ケガの救急処置---------RICE(ライス)の処置をする


まずは、自分でcheck!する。

  1. ケガをした時の状態は?
    (どういう格好で、 どんな状況で、落ちた、転倒した、捻った、打撲したなど)

  2. 動けるか、動くか、歩けるか、しびれているか?など

  3. 痛みは強いか、がまんできるか?

  4. 腫れてきたか?

    この4点についてよく観察して、
    スポーツドクターを受診するかどうか決めてください。



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